暖雀网七周年感悟

去年漏写了六周年感悟，所以七周年感悟怎么着也得写一下。

为什么会漏写六周年感悟呢？

关注暖雀网的小伙伴应该知道，去年，也就是2022年，暖雀网更新得比较慢而且少。所以这其中肯定有原因，好吧说出来也不要紧，那就是我犯了颈椎病，继而诱发焦虑症躯体症状。

简单说就是，颈椎的寰枢关节脱位，导致头晕，继而诱发焦虑症躯体症状，带来的结果就是，头晕了整整一年，期间夹杂着濒死感，头痛，呼吸困难，胸闷，心律不齐。有焦虑症的伙伴懂的都懂，真的很煎熬。

去年这一年里，我天天坐在窗前看日落，没法看电脑或手机，因为一看就头晕，所以去年很少更新网站，手机也基本没看，偶尔拍拍日落。

这一年里能挺过来要感谢老婆的关心和支持，是她每天一大早带我去看医生做理疗，带着我辗转了十几个医院去求医。当时走路也是很困难，因为一走路就头晕，怕摔倒，是她牵着我的手，带我去楼下走路，刚开始走5步就头晕，她就鼓励我继续走，第一天只能走5步，第二天就走10步，第五天走20步……慢慢的过了一两个月，能走100步了。

看了很多资料，才知道焦虑症抑郁症的症状很邪乎，简单说就是，它一直在那里，你不去理它就没事，如果太在意它的存在，那么它就发作给你看。也就是说，一年多了，到现在我还持续晕着，但我已经学会不理会它，晕就让它晕，我继续过我想要的生活，毕竟这么久还真没晕倒过。

也就是有了这种与症状共存的意识，我的症状减轻了很多。由于去年的症状，网站没更新，项目也都没接，所以穷困潦倒，既然症状减轻了，咱还是得继续干活不是。

所以我就先从更新网站开始，刚开始看电脑，更新一两篇文章就头晕，后来慢慢适应了，就开始更新三四篇，然后四五篇这样。然后开始尝试接项目，毕竟症状还在，不想太劳累，所以先从接个几百块的小单子做起，然后慢慢适应，再慢慢恢复到之前的价格。

总之，说多都是累，是暖雀网给了我一份惦记。那么七周年的感悟，我就是想给大家伙几个建议：

一：颈椎病是设计师的职业病，所以设计师们，工作一两小时，切记起来活动下，有空的时候，切记要锻炼一下，别以为自己年轻，该锻炼还是要锻炼，别等身子垮了再后悔那没用。

二：不要追求完美主义，太追求完美真的会让你越陷越深，学会适可而止，随遇而安。

三：有心事就多交流，多沟通，多倾诉。

四：平时没事别老玩手机，培养一份兴趣爱好，让生活没那么无趣，避免老年痴呆。

五：如果你也焦虑症躯体症状，相信我，不会死，勇敢迈出去。

以上几点，是我吃过了苦头才总结出来的，真真是超级无敌老干货了。

嗯，就写这些吧，以后还有得写，日子长着呢！

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